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Ist es möglich, sich von Cellulite zu befreien?

Cellulite: Jeder hat es, und die meisten von uns sind auf der Suche nach der Beseitigung der Grübchen, die auf unseren Oberschenkeln, Hintern und Bauch erscheinen. Obwohl fast 90% der Frauen irgendwann im Laufe ihres Lebens Cellulite haben, sind Fehlinformationen darüber genauso häufig wie die Erkrankung.
Die Sache mit der Cellulite ist, dass sich selbst die Experten nicht immer über Behandlungen und Ursachen einig sind, was es noch schwieriger macht, die Mythen von den Fakten zu trennen. Um das Thema zu entmystifizieren, haben wir zwei New Yorker Dermatologen, die sich auf Cellulite spezialisiert haben, sowie die Wissenschaftler des Good Housekeeping Institute Beauty Lab gebeten, uns ihre Meinung darüber mitzuteilen, was es verursacht und ob es möglich ist, Cellulite loszuwerden.Orange und zwei Frauen

Was ist Cellulite?

Erstens, es ist kein überschüssiges Fett. Laut Robyn Gmyrek, MD, Gründer des Cosmetic Skin and Laser Center der Columbia University, ist dieses unregelmäßige Aussehen das Ergebnis von Fettzellen, die über die faserigen Bindegewebsbänder gegen die Haut drücken. „Die Forschung hat ergeben, dass Cellulite am häufigsten am Gesäß sowie an der Seite und am Rücken der Oberschenkel der meisten Frauen nach der Pubertät auftritt“, sagt die Chemikerin des GH Beauty Lab Danusia Wnek. Interessant sind auch die Bewertungen der reviewnerds, die man unbedingt beachten sollte.

Jeannette Graf, MD, Assistant Clinical Professor of Dermatology am Mount Sinai Medical Center in New York, stimmt zu und sagt, dass Cellulite nichts mit Gewicht zu tun hat. „Die Menschen ernähren sich und ernähren und ernähren sich und sie haben immer noch Cellulite“, sagt sie.

Was verursacht Cellulite?

Hier wird es schwierig. Laut Gmyrek und Wnek weiß niemand genau, warum Cellulite entsteht, aber unsere Experten haben die oft beschuldigten Ursachen abgewogen.

Genetik

Dr. Gmyrek sagt, dass es unklar ist, ob die Genetik einen Faktor spielt, obwohl sie sagt, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden zu geben scheint: „Sie haben vielleicht die genetische Veranlagung, aber die Expression der Gene kann durch Ihre Lebensweise verändert werden“, erklärt sie.

Dr. Graf glaubt jedoch, dass einige Menschen mit einer höheren Chance auf Cellulite geboren werden. „Cellulite ist eine genetische Sache“, sagt sie. „Wir fangen an, es zu sehen, wenn wir in den 20ern sind.“ Ähnlich liest sich das auch in den Bewertungen der reviewnerds.

Lymphatische Erkrankungen

Was bewirkt das Lymphsystem? Im Grunde genommen dient es als Entwässerung, die dem Körper hilft, Abfälle loszuwerden – so etwas wie ein Kanalsystem, so Graf. Sie glaubt, dass Lymphknoten durch ungesunde Gewohnheiten, wie eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel, aufgebläht werden können, was das Auftreten von Cellulite verstärken kann.

Frau mit Cellulite  Alterung

Die Menschen denken oft, dass das Älterwerden Cellulite verursacht, aber beide Ärzte sind sich einig, dass es nicht unbedingt das Alter ist, das das Problem ist – es ist mehr, dass die Auswirkungen der reifen Haut Cellulite auffälliger machen. „Die Häufigkeit scheint mit dem Alter nicht zu steigen, kann aber noch schlimmer aussehen, da die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität verliert und stärker absinkt“, erklärt Gmyrek.

Toxine und Ernährung

Im Gegensatz zu dem, was viele Cellulite-Cremes behaupten, glaubt Graf nicht, dass Giftstoffe Cellulite verursachen. Sie ist jedoch fest davon überzeugt, dass die Ernährung eine Rolle spielt. „Was ich sagen würde, ist die Ernährung, die Sie haben, und die Ernährung, die Sie essen, kann die Cellulite verschlimmern, wenn sie nicht gesund ist“, sagt sie. Sie denkt auch, dass entzündliche Lebensmittel wie Milchprodukte und Soda den Zustand verschlechtern können.

Also…. Kannst du wirklich von Cellulite befreit werden?

Kurz gesagt, die Antwort ist nein – es gibt keine Heilung, so die Ärzte. „Es gibt keine dauerhafte Lösung, egal wie invasiv oder teuer ein Eingriff ist“, sagt Gmyrek. Der Dermatologe sagt, dass, während einzelne Grübchen verschwinden können, wenn Sie zu Cellulite neigen, Ihr Körper einfach mehr produzieren wird.

Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Cellulite mit und ohne Hilfe von teuren medizinischen Behandlungen zu minimieren.

Zu Hause

Die Leute denken oft, dass sie die Grübchen wegtrainieren können, aber das ist alles andere als die Wahrheit. Selbst die engagiertesten Gymnastikbesucher tragen immer noch mit gewölbten Hintern und Oberschenkeln, sagt Gmyrek. Regelmäßiges Cardio- und Krafttraining strafft die Muskulatur und verringert das Auftreten von Cellulite. Gmyrek verweist auch auf Daten, die darauf hindeuten, dass ein stark belastender Lebensstil Adrenalin- und Noradrenalinhormone erhöht, die mit der Produktion von Cellulite in Verbindung gebracht wurden.

Für Graf scheint es immer wieder auf die Lymphbahnen zurückzukommen, und sie rät, eine eigene Tiefenmassage durchzuführen oder ein Körperpeeling zu verwenden, um diese Gefäße zu stimulieren und die Durchblutung zu erhöhen. Das Aufpeppen eines Peelings mit Algen, Algen und Olivenöl (oder mit einer vorgefertigten Version) stimuliert Ihre Lymphdrainage. Natürlich ist dies keine einmalige Lösung und muss regelmäßig durchgeführt werden, um eine Änderung zu sehen.

Sie lobt auch die Vorteile einer Ernährung voller Blattgemüse und Gemüse, die verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Zucker eliminiert. Während die meisten im Laden gekauften Cremes nicht die Ergebnisse liefern, nach denen Sie suchen, sagt Gmyrek, dass Sie nach koffein- und retinolbasierten Topika suchen sollten, da sie die Produktion von Kollagen und Elastin stimulieren könnten, was Ihre Haut vorübergehend straffer aussehen lässt.

In der Arztpraxis

Einige denken, dass Fettabsaugung die Antwort ist, aber das Verfahren kann Cellulite tatsächlich verschlimmern. Da Sie einfach nur Fett entfernen, könnte die Haut noch runzliger aussehen. Die Ärzte verweisen auf Behandlungen wie VelaShape und Cellfina für optimale Ergebnisse.

VelaShape ist eine Kurzzeitbehandlung, die mit Infrarot-Laser, Hochfrequenz- und Vakuumsauger die Haut einzieht und das Gewebe verdickt, wodurch Cellulite weniger sichtbar wird. Da die Ergebnisse nach dem Absetzen der Behandlungen verblassen, wird diese Option nur für besondere Anlässe wie Strandflitterwochen oder die Vorbereitung auf die Bikini-Saison empfohlen.

2 Frauen mit Cellulite Cellfina ist die beste Option für eine längerfristige, grübelfreie Haut und kann zwei oder mehr Jahre halten, die längste FDA-Zulassung für eine Cellulitebehandlung. Es funktioniert, indem es die zugrunde liegende Struktur verändert, die Cellulite verursacht, indem es die Fasergewebebänder bricht, die an der Haut ziehen. Die bahnbrechende Behandlung erhielt einen Good Housekeeping Beauty Breakthrough Award, wobei Frauen in der klinischen Studie 96% Zufriedenheit nach zwei Jahren und keinen Hinweis auf eine Rückkehr von Cellulite berichteten. Es wurde berichtet, dass die Schmerzen moderat waren, im Einklang mit anderen kosmetischen Verfahren, fand Beauty Lab Datenanalyse.

Wenn Sie eine Behandlung für sich in Betracht ziehen, sprechen Sie mit einem von der Behörde zertifizierten Dermatologen oder plastischen Chirurgen, um mehr zu erfahren und eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Die Quintessenz

Auch wenn es im Moment keine einfache Lösung oder ein Wundermittel für eine glattere Haut gibt, bedeutet das nicht, dass Sie sich nicht sicherer in Ihrem Körper fühlen können, ob Cellulite oder nicht. „Es ist erstaunlich, dass wirklich jeder medizinische Zustand verbessert werden kann, indem Stress abgebaut, gut gegessen und regelmäßig trainiert wird“, bemerkt Gmyrek.

Die wichtigste Erkenntnis ist, dass ein gesunder, ausgewogener Lebensstil Sie immer besser aussehen und sich besser fühlen lässt. Cellulite weniger auffällig zu machen, ist nur ein zusätzlicher Bonus. Aber für eine schnelle temporäre Lösung, wenn Sie die Haut freilegen, versuchen Sie, ein Produkt wie Blurs Imperfektionen, wie Jergens‘ Flawless Effects Body Moisturizer, ein GH Beauty Award Gewinner, anzuwenden.

Können Proteine Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren?

Protein kann den Hunger besser aufhalten als einfache Kohlenhydrate wie die, die man in Crackern und Keksen findet. Aber kann Protein Ihnen helfen, tatsächlich Gewicht zu verlieren, oder ist es nur ein Hype?

Wenn eine Freundin hört, dass Sie abnehmen wollen, könnte sie vorschlagen, dass Sie anfangen, mehr Protein auf Ihren Teller zu packen. Es ist das, was ihr geholfen hat, immerhin 20 Pfund abzunehmen. Es ist auch die Wunderwaffe, die Ihr Kollege schwört – sie hat in einem Monat 5 Pfund abgenommen, indem sie mehr Protein gegessen hat. Aber was bewirkt es wirklich? Und ist Gewichtsabnahme wirklich nur eine Frage des Hinzufügens von mehr Eiern und Huhn zu Ihrem Tag? Ist hier die Schaufel an, ob das Essen von mehr Protein Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren oder nicht.Nüsse und Hülsenfrüchte

Was ist Protein?

Zuerst ist es wichtig zu wissen, welche Rolle das Protein im Körper spielt. Es ist Teil der großen drei Makronährstoffe – Protein, Fett und Kohlenhydrate – und es ist klar, dass dies ein Nährstoff ist, den wir im Überfluss brauchen. Protein zerfällt in Aminosäuren, die „Teil des Immunsystems sind. reviewnerds, helfen beim Aufbau von Muskelgewebe, erleichtern die Zellreparatur und befinden sich in Ihrer DNA“, sagt Samantha Heller, M.S., R.D.N.

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, kann Protein eine wichtige Rolle spielen. „Protein trägt zur Sättigung und Befriedigung bei, und es verlangsamt den Anstieg des Blutzuckers. Mit der Zeit hilft Ihnen das, Ihr Energieniveau zu halten und Ihren Appetit zu kontrollieren„, sagt Heller. Wenn Ihre Energieniveaus nicht zusammenbrechen und Ihr Appetit befriedigt ist, werden Sie sich weniger wahrscheinlich fühlen, als müssten Sie nach diesen Schokoladenkeksen für eine Mittagsmahlzeit greifen.

Es kann noch einen weiteren X-Faktor in der Gleichung geben: Sport und viel davon. Wenn Sie abnehmen, kann es sowohl von Fett als auch von den reviewnerds kommen. Aber um erfolgreicher zu sein, wollen Sie den Muskelabbau minimieren und den Fettabbau maximieren. Übung kann Ihnen dabei helfen.

In einer Studie, die 2016 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, wurden junge Männer, die sich auf kalorienreduzierter Ernährung befanden, angewiesen, entweder eine proteinarme oder proteinreiche Ernährung zu wählen. Sie alle haben auch Widerstand und hochintensives Intervalltraining an sechs Tagen in der Woche durchgeführt. Diejenigen in der Gruppe der höheren Proteine und Übungen erhöhten ihre fettfreie Körpermasse und verloren mehr Fett im Vergleich zu den Essern mit niedrigeren Proteinen. Denken Sie daran, dass sie sich Männer angesehen haben – die Studie müsste bei Frauen wiederholt werden -, aber die Ergebnisse sind vielversprechend.

„Protein ist ein großer Spieler bei der Gewichtsabnahme, aber keine Wunderwaffe“, fügt Dawn Jackson Blatner, registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von The Superfood Swap hinzu. Proteinnahrung braucht nicht nur länger zum Verdauen, sondern hält Sie auch voll, „Sie erhalten den zusätzlichen Bonus, dass Protein mehr Kalorien verbrennt als andere Nahrungsgruppen, wenn es verdaut wird“, fügt sie hinzu. Wenn du Probleme mit Heißhungerattacken hast (wie der Muffin, der nicht aufhört, dich anzustarren), stelle sicher, dass du Protein bei Mahlzeiten und Snacks bekommst. Es ist dieser Zufriedenheitsfaktor, der dein inneres Zucker-Monster kontrollieren kann.

Können Sie zu viel Protein essen?

Das ist kein Freibrief, um alles zu essen, was man will. Essen Sie zu viel von allem – einschließlich Protein – und Sie werden an Gewicht zunehmen. Ganz zu schweigen davon, dass es andere gesunde Lebensmittel, die Sie brauchen, ausstoßen wird.

Sie haben vielleicht die traurige Geschichte der reviewnerds in Australien gehört, die starben, nachdem sie zu viel Protein gegessen hatte. Das ist selten. (Und es ist wichtig zu beachten, dass sie möglicherweise einen zugrunde liegenden medizinischen Zustand hatte, eine Harnstoffzyklusstörung, die sie anfällig für Komplikationen durch den Verzehr von viel Protein machte).

Während diese Art von Erkrankung selten sein kann, sind es andere Erkrankungen wie Nierenerkrankungen nicht, betont Heller. Wenn Sie Diabetes haben und Gewicht verlieren wollen, können Sie ein nicht diagnostiziertes Nierenproblem haben, das das Organ unfähig macht, mit viel Protein umzugehen. Und während eine hohe Proteinzufuhr die Muskelmasse erhalten kann, wenn Sie abnehmen, kann sie sich auch negativ auf Ihre Insulinfunktion auswirken, schließt eine Studie in Cell Reports über adipöse postmenopausale Frauen. Es ist Protein Kreis wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt über gesundheitliche Probleme zu sprechen.

Zusätzlich zu den potenziellen Risiken, denken Sie daran, dass Sie nicht nur mit Protein überleben können. „Proteinnahrung enthält nicht alle Nährstoffe, die wir für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden benötigen“, sagt Blatner.

Erhalten Sie genügend Protein?

Die Antwort: wahrscheinlich. Sie müssen sich also nicht wirklich Sorgen machen, dass Sie ein Defizit haben.

„Amerikaner bekommen in der Regel viel Protein in ihrer Ernährung“, sagt Heller. Wo Sie sich irren können, ist ein proteinreiches Standardessen, anstatt Ihre Aufnahme über den Tag zu verteilen. Das liegt daran, dass Ihr Körper nur etwa 25 bis 30 Gramm Protein pro Mahlzeit verwerten kann, erklärt sie. Mehr als das zu essen geht einfach zu kurz, also was nützt es, mehr als das zu verpacken?

Außerdem, wie ein Bericht aus dem Jahr 2015 zeigt, kann eine höhere Proteindiät – die 25 bis 30 Gramm Protein pro Mahlzeit ist- helfen, den Appetit auszugleichen und Ihnen helfen, sich besser an eine Diät zu halten. Und Konsistenz ist einer der wichtigsten Faktoren, um eine Diät zum Erfolg zu führen.

Blatner empfiehlt, jede Woche eine Vielzahl von Proteinnahrung zu wählen und nicht die gleichen alten Standbys. „Jedes Protein hat andere Vitamine und Mineralien als Protein“, sagt sie. Das Essen einer Reihe gibt Ihnen die Vielfalt der Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um gut zu funktionieren und sich gut zu fühlen, wenn Sie abnehmen.

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich von der Art und Weise, wie Sie über Protein denken, zu befreien. Es ist nicht nur tierisches Fleisch. Tatsächlich empfiehlt Heller, sich mehr auf pflanzliche Proteine wie Kichererbsen, schwarze Bohnen, Linsen, Edamame sowie Nüsse und Samen zu konzentrieren. Auch Getreide wie Nudeln oder Quinoa enthalten Eiweiß. Veggies haben auch eine kleine Menge.

Das Frühstück ist eine gute Zeit, um sich auf die Proteinversorgung zu konzentrieren, aber mit traditionellen Tipps wie Toast und Cerealien kann es fehlen. Im Vergleich zu einem „normalen Protein“-Frühstück (13 Gramm Protein) veranlasste ein kalorienarmes proteinreiches Frühstück (35 Gramm) übergewichtige Jugendliche, im Laufe des Tages weniger Kalorien zu essen, und führte zu einem stabileren Blutzuckerspiegel, fand eine Studie der University of Missouri aus dem Jahr 2015. Blatner empfiehlt, Eier am Morgen als Proteinquelle zu essen, wie Avocadotoast mit Eiern.Fisch und Hülsenfrüchte

Viel Protein im Frühstück zu haben, kann einen Blutzuckerabsturz ein paar Stunden später verhindern, sagt Heller. Wenn Sie typischerweise Haferflocken und Obst essen, fügen Sie Sojamilch hinzu oder rühren Sie Mandelbutter ein. „Das kann dich bis zum Mittagessen besser unterstützen, so dass du keinen zusätzlichen Vormittagssnack brauchst“, sagt sie.

Fazit

„Während das Erhalten des ausreichenden Proteins Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, wird es nicht übertreiben. Es geht um das Wort, das man die ganze Zeit hört: Balance. Vollkorn, Obst, Gemüse und gesunde Fette passen alle in eine gewichtsreduzierende Ernährung, sagt Blatner.

Dies kann die Anpassung der Platte an die richtigen Verhältnisse erfordern, oder ein Trick, den Blatner als „visuelle Weisheit“ bezeichnet. (Es ist oft einfacher, dies zu tun, als sich um das Zählen von Proteingrammen oder die Berechnung eines bestimmten Prozentsatzes an Kalorien zu kümmern.) Ein Viertel des Teller ist Eiweiß, ein Viertel Vollkorn und die Hälfte der Produkte (insbesondere Nichtstärkegemüse wie Spinat und Blumenkohl). Füge auch etwas Fett hinzu, wie Avocado, Nüsse, Samen, Olivenöl oder Käse.

„Es ist eine ausgewogene Ernährung – niedrig bei verarbeiteten Lebensmitteln, hoch bei Vollwertkost -, die sowohl zur Gewichtsabnahme beiträgt als auch die allgemeine Gesundheit fördert“, fügt sie hinzu.

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Einzelreihenspeicher vs. Doppelreihenspeicher

Singe Rank Memory kann Speicher mit Chips auf nur einer Seite des Stick of Memory sein, aber Single Rank Memory kann auch Chips auf beiden Seiten des Stick haben. Also wie finden wir nun heraus, ob ram dual rank single rank besser ist und wie man es für seine Games nutzt? Single Rank Memory unterscheidet sich durch die Informationen, die auf dem Informationsaufkleber auf dem Speicher angezeigt werden, Single Rank hat einen 1Rx, z.B. 1Rx4 oder 1Rx8, auf der Kehrseite Dual Rank Memory hat einen 2Rx, z.B. 2Rx4 oder 2Rx8. (Siehe unten für Beispiele)

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Übersicht

Im Allgemeinen ist Single Rank Speicher schneller als Dual Rank Speicher, in Laienausdrücken, wenn ein Computer auf Single Rank Speicher zugreift, muss er nur einmal um die Spur gehen, wo sind Dual Rank, müsste er zweimal um die Spur gehen.

Kompatibilität

In den meisten Fällen kann Dual Rank Memory in Verbindung mit Single Rank Memory verwendet werden, und in einigen Fällen, wenn Sie eine große Menge an Speicher wie 16GB verwenden, erfordern Server-Motherboards tatsächlich, dass Sie eine Mischung aus Single und Dual Rank Memory verwenden.

Rangliste

Die Anzahl der Ränge auf einem DIMM ist die Anzahl der unabhängigen DRAM-Sätze, auf die für die volle Datenbitbreite des DIMMs zugegriffen werden kann, d.h. 64 Bit. Auf die Ränge kann nicht gleichzeitig zugegriffen werden, da sie den gleichen Datenpfad teilen. Das physikalische Layout der DRAM-Chips auf dem DIMM selbst bezieht sich nicht unbedingt auf die Anzahl der Ränge. Manchmal wird das Layout aller DRAMs auf einer Seite der DIMM-Leiterplatte gegenüber beiden Seiten als „einseitig“ gegenüber „doppelseitig“ bezeichnet. Diese Begriffe können zu Verwirrung führen, da sie sich nicht unbedingt darauf beziehen, wie die DIMMs logisch organisiert sind oder auf sie zugegriffen wird.

Bei einem Single-Rank-DIMM mit 64 Datenbits von I/O-Pins gibt es beispielsweise nur einen Satz von DRAMs, die eingeschaltet werden, um ein Lesen zu steuern oder ein Schreiben auf allen 64-Bits zu empfangen. In den meisten elektronischen Systemen sind Speichersteuerungen so konzipiert, dass sie gleichzeitig auf die volle Datenbusbreite des Speichermoduls zugreifen.

Bei einem 64-Bit (Nicht-ECC)-DIMM mit zwei Rängen gäbe es zwei DRAM-Sätze, auf die zu unterschiedlichen Zeiten zugegriffen werden könnte. Es kann jeweils nur auf einen der Ränge zugegriffen werden, da die DRAM-Datenbits für zwei Lasten am DIMM (Wired OR) miteinander verbunden sind. Der Zugang zu den Rängen erfolgt über Chip-Selects (CS). Somit können bei einem Zwei-Rank-Modul die beiden DRAMs mit miteinander verbundenen Datenbits von einem CS pro DRAM angesprochen werden (z.B. CS0 geht an einen DRAM-Chip und CS1 an den anderen). DIMMs werden derzeit in der Regel mit bis zu vier Rängen pro Modul hergestellt.

DIMM-Anbieter für Endverbraucher haben kürzlich damit begonnen, zwischen einfach und doppelt eingestuften DIMMs zu unterscheiden. JEDEC entschied, dass die Begriffe „zweiseitig“, „zweiseitig“ oder „zweiseitig“ bei der Anwendung auf registrierte DIMMs nicht korrekt waren. (aus Wikipedia)

 

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Aktivieren Sie Lesebestätigungen (z.B. Open Tracking) für Ihr Gmx.com (GMX Freemail) E-Mail-Konto

 

Wenn sich Ihre Arbeit um E-Mails dreht, sind Lesebestätigungen und Open Tracking ein mächtiges Werkzeug. Mit diesen Funktionen können Sie sehen, ob und wann Empfänger Ihre E-Mails öffnen und auf Links klicken, damit Sie freundliche Erinnerungen oder perfekt geplante nächste Schritte senden können. Auch wenn Sie einfach nur gmx email login page aufrufen möchten, können Sie dies direkt eingeben und wir verraten wie. Gmx.com (GMX Freemail) bietet kein offenes Tracking oder Lesebestätigungen über ihre Webmail-Schnittstelle, aber sie unterstützen IMAP, was bedeutet, dass Sie ein anderes E-Mail-Programm wie Mailspring verwenden können, um Nachrichten mit Lesebestätigungen und aktiviertem offenem Tracking zu senden.

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Führen Sie diese Schritte aus, um E-Mails mit Lesebestätigungen von Ihrem Gmx.com-Konto zu senden:

Schritt 1: Mailspring herunterladen

Mailspring ist eine kostenlose E-Mail-Anwendung und ermöglicht es Ihnen, E-Mails mit Lesebestätigungen und Link-Tracking zu versenden und Benachrichtigungen anzuzeigen, wenn Empfänger Ihre E-Mails öffnen! Es funktioniert unter Windows 7, Windows 8 und Windows 10.
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Begrüßen Sie Mailspring.

Schritt 2: Melden Sie sich bei Ihrem Gmx.com-Konto an.

Starten Sie Mailspring und wählen Sie IMAP / SMTP auf dem E-Mail-Setup-Bildschirm. Geben Sie die Verbindungseinstellungen für Ihr Gmx.com-Konto ein und klicken Sie auf „Weiter“. Mailspring ist ein vollständiger E-Mail-Client und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gmx.com (GMX Freemail) E-Mail ohne Verwendung der Webmail-Oberfläche zu überprüfen. Ihre E-Mail sollte in wenigen Minuten angezeigt werden.

Schritt 3: E-Mails versenden!

Wenn Sie eine E-Mail in Mailspring verfassen, überprüfen Sie diese Symbole im Composer, um Lesebestätigungen und die Verlinkung zu ermöglichen. Das ist alles, was du tun musst!

Wenn Ihre E-Mails gelesen oder Links angeklickt werden, sehen Sie oben links im Hauptfenster Benachrichtigungen. Sie sehen auch Symbole und Tags in Ihrem gesendeten Ordner, so dass Sie weitere Informationen auf einen Blick erhalten.

Mailspring ermöglicht es Ihnen sogar, zu sehen, wer Ihre E-Mail geöffnet hat, wenn Sie mehrere Empfänger haben.

Snooze-E-Mails in Ihrem Gmx.com-Postfach

Gmx.com (GMX Freemail) erlaubt es Ihnen nicht, Nachrichten über ihre Webmail-Schnittstelle zu snoozen, aber sie unterstützen IMAP, was bedeutet, dass Sie ein anderes E-Mail-Programm wie Mailspring verwenden können, um E-Mails zu snoozen und andere moderne Funktionen zu nutzen.

Snooze-Nachrichten in Ihrem Posteingang

Wenn Sie eine Nachricht in Mailspring anzeigen, klicken Sie auf das Snooze-Symbol in der Symbolleiste und wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem die E-Mail in Ihren Posteingang zurückkehren soll. Das ist alles, was du tun musst! Mailspring verbirgt die Nachricht bis dahin, so dass Sie den Rest Ihrer Arbeit erledigen können, ohne zu vergessen, auf die Nachricht zurückzukommen.

Wenn Sie einen Touchscreen-Laptop oder ein Trackpad haben, das Streichen von Gesten unterstützt, können Sie E-Mails auch in Mailspring einschlafen, indem Sie die Nachricht in der Thread-Liste überstreichen!

 

Tipps zur Erstellung Ihrer eigenen Kryptowährung

Von der papierlosen zur papierlosen Währung verändert die Welt ihre Funktionsweise. Obwohl das Konzept der digitalen Währung für den einfachen Menschen noch neu ist, werden die Märkte davon abgekoppelt. Die Wirtschaft wandelt sich langsam zu einem tieferen digitalen Ökosystem. Das neueste und zukunftsweisendste Gerede über dieses System ist der Begriff „Kryptowährung“. In der einfachsten Form der Erklärung ist eine Kryptowährung mehr oder weniger ein Mittel zum Austausch digitaler Informationen.

Was ist überhaupt Bitcoin Trading?

So wie wir normale Währungen als Bitcoin Trading benutzen, um das zu bekommen, was wir wollen, wird Kryptowährung für die Beschaffung digitaler Daten verwendet. Die einzigartige Idee, die hinter der Förderung der Verwendung der digitalen Währung steht, besteht darin, dass sie die Methode der Bitcoin Trading Kryptographie für Sicherheitszwecke verwendet, was sie noch zuverlässiger macht.

Notwendigkeit der Verwendung von Kryptowährungen. Es gibt keinen einzigen Grund, den Einsatz von Kryptowährung in den Märkten zu rechtfertigen, es gibt viele. Mit dem Aufkommen und der Popularität von Bitcoin gewinnen viele neue Altcoins (eine Kryptowährungskategorie, die als Alternative zu Bitcoin dient) an Aufmerksamkeit. Verschiedene Menschen äußern unterschiedliche Meinungen darüber, wie sie diese belebende Idee der Umstellung auf Kryptowährungen unterstützen können. Zum Beispiel:

Es ist betrugssicher – Durch den Einsatz der Blockchain-Technologie im zugrundeliegenden System ist die Wahrscheinlichkeit von Betrug nahezu ausgeschlossen. Alle einzelnen Währungs-/Münzbesitzer verfügen über verschlüsselte Identitäten, was eine legitime Datenhaltung gewährleistet.
Leichte Zugänglichkeit – Der Handel mit Kryptowährungen erfordert nichts anderes als eine sichere Internetverbindung. Wer Zugang zum Internet hat, hat die Möglichkeit, mit Kryptowährungen zu arbeiten.

Keine Beteiligung eines Drittanbieters – Ein weiterer Vorteil der Blockchain-Technologie besteht darin, dass sie keine Drittanbieter für Transaktionen benötigt. Da die Kryptowährung dezentral bleibt, besitzen Sie die vollen Eigentumsrechte. Sie können als Ihre eigene Bank agieren und die digitale Währung in Echtzeit für sich arbeiten lassen.

Wie Sie Ihre eigene Kryptowährung erstellen können

Fortschrittliche Technologien und Methoden haben es sich zur Aufgabe gemacht, eine Altcoin oder Blockkette herzustellen, die glatt wie Butter ist. Kryptowährungen wie Ethereum und Kontrahent können leicht auch Token erstellen. Lassen Sie uns zunächst die grundlegendsten Schritte durchgehen, die Sie für die Erstellung Ihrer eigenen Kryptowährung benötigen.

Wenn Sie keine technische Person sind, dann ist es eine gute Wahl, die Hilfe einer solchen Person in Anspruch zu nehmen. Zusammenarbeit mit einem technischen Partner für die Handhabung des Codierteils.

Entscheiden Sie, ob Sie eine Bitcoin-Gabel oder eine neue Kryptowährung von Grund auf neu erstellen möchten und wählen Sie die Option, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.
Hier ist ein ausführliches Detail der beiden Optionen, die Ihnen helfen werden, Ihre Entscheidung zu treffen.

Erstellen einer neuen Blockchain – Wenn Sie ein Selbstexperte in Sachen Kryptowährungen und Codierung sind, der die volle Kontrolle über den Coin-Code haben möchte, ist dies der richtige Weg. Indem Sie Ihre eigene Altcoin vom ersten Schritt an erstellen, können Sie neue und einzigartige Funktionen Ihrer Wahl entwickeln, zusammen mit der unbegrenzten Möglichkeit, alle Parameter Ihrer eigenen Kryptowährung einzustellen. Die Vorteile dieser Methode sind –

Es gibt eine Vielzahl von Optionen, um Ihre Münze individuell zu gestalten und sie hervorzuheben.
Sie können wählen, ob Sie Miner oder Miner auf der Grundlage des Verdienstes nach Arbeitsnachweis oder Nachweis der Staffelbelohnungen haben möchten.

Die Wahl der Blockgröße, des maximalen Münzversorgungslimits und des Preises für die Ausgabe neuer Münzen liegt immer bei Ihnen.

Eine Bitcoin-Gabel zu schaffen – Obwohl die Kontrolle über alles verlockend klingt, kann sie auch gewisse Nachteile haben. Die Erstellung eines Bitcoin-Gabels ermöglicht es Ihnen, den bereits vorhandenen, zuverlässigen Open-Source-Code für Ihre Kryptowährung zu verwenden. Um eine einzigartige Münze für Ihren Zweck herzustellen, können Sie den Code der nächstgelegenen Münze verwenden, die die gewünschten Funktionen hat, und später Änderungen daran vornehmen. Vorteile der Verwendung dieses Ansatzes sind:

Die Einführung Ihrer Krypto-Münze mit einer sicheren Blockchain schützt Sie davor, betrügerischen Angriffen wie Doppelausgabenangriffen ausgesetzt zu sein, da es viele Miner im Netzwerk gibt, die sie sichern.

Sie haben bereits Zugang zu Funktionen wie integrierten dezentralen Vermittlungsstellen, die es den Nutzern ermöglichen, Ihre Kryptowährung gegen digitale Assets einzutauschen.

Da Sie nicht durch den Aufwand der Programmierung und Entwicklung gehen müssen, spart es viel Zeit und Mühe auf Ihrer Seite.

Nun, da Sie einen Weg gefunden haben, um mit der Erstellung Ihrer eigenen Kryptowährung fortzufahren, hier sind acht Tipps, die Ihnen weiterhelfen werden:

US-Regulierungsbehörde erlässt Unterlassungsanordnung gegen drei Kryptoproduzenten

US-Regulierungsbehörde erlässt Unterlassungsanordnung gegen drei KryptounternehmenNEWS
North Dakota Securities Commissioner Karen Tyler hat gegen drei Unternehmen Unterlassungsanordnungen erlassen, weil sie angeblich nicht registrierte und betrügerische Wertpapiere in Form von Initial Coin Offerings (ICOs) angeboten haben, wie es in einer am 11. Oktober veröffentlichten Mitteilung heißt.

Die Unternehmen im Zentrum der Aufträge sind Crystal Token, Advertiza Holdings (Pty) Ltd. und Life Cross Coin a/k/a LifecrosscoinGmbH. Crystal Token (CYL) ist laut Aussage ein „evolutionärer Multi-Utility“-Token ERC-20, der Einnahmen von bis zu zwei Prozent pro Tag verspricht. Die Website des Tokens soll betrügerische Ansprüche auf „übermäßige unbegründete“ Renditen enthalten. CYL ist nicht berechtigt, Wertpapiere in North Dakota zu verkaufen.

Advertiza Holdings bietet Bitcoin Trading an

Und behauptet, dass die Inhaber  beim Bitcoin Trading erwarten können, dass sie von der Wertsteigerung des Bitcoin einen Gewinn erzielen. Das bedeutet nach Ansicht des Regulators, dass die Beschreibung des Token als Utility-Token falsch ist und stattdessen eine Sicherheit darstellt.

Nach Angaben des North Dakota Securities Department behauptet Advertiza fälschlicherweise, bei der U.S. Securities and Exchange Commission (SEC) registriert zu sein und ist auch nicht registriert, um Wertpapiere in North Dakota zu verkaufen.

Kryptowährung namens „Life Cross Coin“ oder „LICO“

Die dritte Firma, Life Cross Coin, betreibt eine Website von einer Berliner IP-Adresse aus, die mit Ransomware, Malware und Identitätsbetrug verbunden ist, und bietet eine Kryptowährung namens „Life Cross Coin“ oder „LICO“ an. Die Firma behauptet, dass der Token für wohltätige Zwecke ausgegeben wird, während Investoren angeblich einen „enormen Return on Investment“ erzielen können. LICO ist nicht in North Dakota registriert, und sein Standort enthält Berichten zufolge unbegründete Behauptungen und unverhohlene Falschdarstellungen. Tyler kommentierte die Aufträge:

„Die fortgesetzte Ausbeutung des Kryptowährungsökosystems durch Finanzkriminelle stellt eine erhebliche Bedrohung für Investoren in der Hauptstraße dar. Auf formelhafte Weise kassieren Finanzkriminelle den Hype und die Aufregung um Blockchain, Krypto-Assets und ICOs – Investoren sollten äußerst vorsichtig sein, wenn sie eine entsprechende Investition in Betracht ziehen.“

Der Auftrag ist Teil von Operation Cryptosweep, einer koordinierten multijuristischen Untersuchung potenziell betrügerischer Krypto-Investitionsprogramme, an der 40 US-amerikanische und kanadische Staats- und Provinzwertaufsichtsbehörden beteiligt sind. Seit dem Start der Initiative im Mai entdeckten die Forscher rund 30.000 kryptobezogene Domainnamen und führten über 200 Untersuchungen von ICOs durch.